果糖饮料易引起尿酸过高致痛风

近年来，痛风的发病率逐年上升，这与生活水平提高，饮食不规律、暴饮暴食有很大关系。痛风跟饮食关系密切，经常吃海鲜、大鱼大肉、爱喝酒可引起外源性尿酸升高造成痛风。还有一种情况是，喝高糖、碳酸等饮料同样也可引起血尿酸升高。

预防痛风，很多人知道嘌呤高的海鲜是 “帮凶”，应少吃，但还有另一个“帮凶”——果糖也不可忽视。那么，什么食物含果糖较多呢？主要是在水果和蜂蜜中。但日常只是吃些水果一般不会导致果糖摄入过多，除非大量吃特别甜的水果如荔枝、龙眼，有可能引起血液中尿酸过高。另外，碳酸饮料中也含有大量的果糖。

尿液是尿酸排出人体最主要的形式，想要远离痛风，少喝饮料多喝水、勤排尿是靠谱的做法，白开水就是最便宜和健康的选择。（黄文辉）