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秋季，人易出现皮肤干燥、瘙痒、干裂等症状。在饮食上应多吃有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，如芝麻、梨、百合、甘蔗、银耳、蜂蜜等。在这里向大家推荐一款适合秋季食用的百合甘蔗粥。
材料：百合50克，甘蔗半根，小米200克。
做法：甘蔗洗净后榨汁，小米淘洗干浄，百合洗净备用。将百合、小米放入锅中，倒入甘蔗汁，再加入适量的清水，用大火煮沸后改用小火，煮成粥即可。
功效：清肺生津、滋阴润燥。（陈晓燕）
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