安神静心汤品推荐及介绍

日常生活中，大家难免会遇到一些关于日常心烦气躁，甚至影响睡眠的问题。而对于心烦气躁的表征来说，具体问题需要具体分析。

若是与情绪、工作压力等有关，需要抒发情绪，注重与人沟通，以解决问题。可以煲点疏肝行气解郁的汤水，如丝瓜木耳鱼片汤、丝瓜佛手瘦肉汤、黄花菜肉片汤、咸金桔炖瘦肉等，或者玫瑰花茶、素馨花茶、陈皮白茶等茶饮。

有些女性的心烦可能与更年期相关，因体内激素变化，有些人会出现五心烦热、烦躁易怒等症状，此时认为属于肾阴虚，可用熟地、山萸肉、山药等滋补肝肾，如西洋参黄精炖瘦肉、生熟地枸杞炖排骨、桑葚酸枣仁百合瘦肉汤等。

还有些人群是与体质相关，阴虚质者，出现五心烦热、烦躁、潮热等，以滋阴养阴、清补，可多选择石斛、玉竹、沙参、麦冬、鸭肉等，如雪耳雪梨麦冬瘦肉汤、沙参玉竹瘦肉汤等。

雪耳淮山莲子瘦肉汤

材料：

雪耳（干）10克，淮山、莲子（去芯）各30克、蜜枣（去核）半个、瘦肉300克、生姜3片（3-4人量）。

制作方法：

各物分别洗净，雪耳用清水浸泡开，莲子、淮山稍浸泡，瘦肉洗净切大块，将所有食材一起放到瓦煲内，加入清水2000亳升，武火煲沸后，改文火煲约1小时，调入适量食盐即可食用。

枣仁生地安神汤 材料：

酸枣仁10g、麦冬5g、生地10g、大枣2枚、瘦肉100g（1人量）。