初春养生肝为先 禁过量饮酒

所谓“初春养生肝为先”，中医认为，春季在五行中属木，而人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。春季肝气旺盛而升发，是肝旺之时，因此春季是养肝的大好时节。但需要注意，肝脏有四“怕”，养肝要远离。

肝脏怕怒。俗话说怒伤肝，中医认为“肝在志为怒”，长期郁怒，可引起肝脏疏泄功能失常，产生肝气郁结或气滞血瘀的病理变化。因此，养肝要重视精神调养，应戒暴怒，更忌心情忧郁，保持心情舒畅以顺应肝的调达之性。

肝脏怕熬夜。中医子午流注中讲，胆经在晚上11点到凌晨1点最活跃，肝经在凌晨1点到3点开始排毒。如果此时熬夜不睡觉，就会影响肝脏的正常代谢排毒。

肝脏怕过量饮酒。酒中主要成分是乙醇，肝脏是乙醇代谢的主要场所。长期大量饮酒会损伤肝细胞，导致酒精中毒性肝炎。

肝脏怕乱吃药。俗话说“是药三分毒”，更何况有许多药物都需要经过肝脏代谢，经常乱吃药物会加大肝脏解毒负担，导致肝功能受损。因此，服药必须有医生的指导，或遵照说明书服用。（裴瑞瑞 山西省中医院）