摘要:夏至之时,天气越发炎热,人体出汗越来越多,建议经常饮用热茶,因为热茶有利于汗腺排汗,可达到散热的效果,而且茶味苦涩,可清体内火热,收敛体内津液,除饮用热茶外,还可饮用绿豆汤等来解暑。
6月21日迎来夏至节气。夏至是二十四节气中的第十个节气,代表着炎热夏天的到来。夏至时节阳气最盛,阴气初生,是脾虚湿困等脾胃系病证的多发季节。珠海市人民医院专家提醒,夏至养生,调养脾胃疏肝是防病治病的关键。
珠海市人民医院中医科负责人、副主任医师李岚生介绍,夏至调养脾胃肝,重在内调,夏季如果经常腹泻,久治不愈,主要原因便是贪吃冷饮,损伤阳气,导致脾胃虚寒。
夏至之时,天气越发炎热,人体出汗越来越多,建议经常饮用热茶,因为热茶有利于汗腺排汗,可达到散热的效果,而且茶味苦涩,可清体内火热,收敛体内津液,除饮用热茶外,还可饮用绿豆汤等来解暑。
“在这个时节,应该少吃油腻的食物,建议多食用扁豆、薏米粥等祛湿的食物,长期居住南方的人可以适当吃些辛辣食物,达到祛湿的目的。”李岚生同时建议,夏至饮食不宜过饱,以防加重脾胃负担。
另外,夏至时节还要疏肝。“夏至时节,人体阳气达到最盛,加上外界温度不断升高,人的负面情绪自然会不断增加,如心烦气躁,耐心下降等,很容易导致肝气郁滞。” 李岚生介绍,这些会影响脾胃功能,因此修心养性、适度的体育锻炼,也是夏至时节防病的重要手段。(王帆 王丽丽 伍尚祯)