功能性饮料虽然包含多种元素，但并不适合孩子喝！

生活中，有的同学每天很少喝白开水，而是以各种饮料为主，尤其是喝功能性饮料。这需要引起注意，如果经常大量饮用功能性饮料，就会严重影响同学们的健康。

功能性饮料的作用通常是迅速的补充各种身体所必须的元素，以应对过快的消耗。但是这些物质不能代替食物。尤其是不能把功能性饮料当成水的替代品。

功能饮料可以大致分为运动饮料、能量饮料和保健饮料三种。

运动饮料

主要是添加了钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素。

能量饮料

主要是添加了增强人类体能的成分，有提高人体耐力的作用。

保健饮料

添加了对人体有保健作用的营养成分的饮料。

功能饮料是能够强身健体、提高身体机能的，但功能饮料只针对特定的人群。比如，一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳。有的含有微量元素，对运动后大量出汗的人有一定的回复作用。

综上所述，功能性饮料大都含有维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分。儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担。过量饮用还会增加消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的负担。

家长可适当让孩子喝一点儿富含维生素、胡萝卜素，具有助消化、增体能作用的果蔬饮料。