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高考临近，很多家长都给孩子“进补”，就怕营养跟不上，但盲目“进补”，反而有可能起到反作用。
最近，闽东医院内分泌科主任医师蔡奕琪手上就接诊了这么一名患者，她是高三学生小红（化名），由于妈妈担心她营养跟不上，两个月前开始就每天变着花样给她做好吃的，宵夜不是筒骨汤就是鸡汤。结果，不久前小红出现了头昏、胸闷、恶心、上腹疼痛的症状，食欲也变差了。到医院一查，她的尿酮体3个+，尿糖4个+，空腹血糖27.6mmol/L，诊断为糖尿病酮症酸中毒，血糖几乎“爆表”，这个结果连医生都被吓了一跳。
“这几年糖尿病低龄化趋势明显，这名患者的情况并非个例。许多高中生平时喜欢吃零食和洋快餐，学习任务重没时间锻炼，都增加了患糖尿病的风险。” 蔡奕琪提醒，补充大脑活动所需的营养成分，除鱼肉等必需氨基酸外，水溶性维生素和磷脂也很重要，而磷脂在蛋黄、大豆中最为丰富。因此，考生可适当吃一些全谷杂粮、薯类、豆类食物，保持饮食清淡、荤素搭配。此外，建议考生每天抽出一点时间锻炼，既有利于身体健康，又可以缓解备考的紧张情绪。（记者 吴宁宁）
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